Werken met de ademhaling is een vrij simpele manier om inzicht in jezelf te krijgen en oude patronen te doorbreken.

 

Herken je misschien enkele van de volgende klachten?
 

·       Terugkerende pijn in schouders en nek

·       Gejaagdheid (onrust, angst, paniek)

·       Vaak zuchten of gapen

·       Snel vermoeid

·       Hartkloppingen

·       Behoefte om diep in te ademen, maar niet kunnen doorademen

·       Snel schor worden

·       Koude handen en voeten

·       Prop in de keel

·       Bandgevoel rondom de onderste ribben

·       Beklemd gevoel op de borst

·       Spierkrampen

·       Veel boeren                                                        

 

Spanningen, pijn, onverwerkte emoties, het niet uiten van gevoelens, angsten en onzekerheden. Het heeft er allemaal mee te maken dat de ademhaling versneld wordt of dat de adem wordt vastgezet. Doe je dit met regelmaat, dan raakt je lichaam hieraan gewend en al snel wordt gewenning een gewoonte.

 

Je krijgt inzicht in jouw manier van ademen en we werken aan je eigen adempatroon, de adembeweging, adem tijdens vecht/vlucht situaties, rust, adem en emotie. Het doel hiervan is om toe te werken naar een open en ontspannen ademhaling waardoor klachten zullen verminderen.