Titel

Klik hier om de ondertitel te bewerken

 

Adem is Leven … Leven is Ademen.

Het werken met focus op de ademhaling is voor mij een passie geworden. Dit komt omdat het een vrij simpele manier is om inzicht in jezelf te krijgen en oude patronen te doorbreken. Ik pas het op verschillende manieren toe, natuurlijk afgestemd op de hulpvraag.


Proces van doorbreken:

  • - Observeren en inzicht geven in jouw manier van ademen en de gevolgen hiervan 
  • - Werken met ademhalingsoefeningen die oude patronen geleidelijk kunnen gaan doorbreken 
  • - Eventueel verbindende ademsessies. Waarin je oude, vastgezette overtuigingen kunt gaan veranderen


Ademcoaching betekent; het onderzoeken van je eigen ademhaling en geeft je tevens de bewustwording over hoe je ademt bij verschillende emoties en de gevolgen hiervan. Bij bewustwording van deze gevolgen bekijken we keuzes om anders te gaan ademen. Spanningen, pijn, onverwerkte emoties, het niet uiten van gevoelens, angsten en onzekerheden, enzovoorts. Het heeft er allemaal mee te maken dat de ademhaling versneld wordt of dat de adem wordt vastgezet. Doe je dit met regelmaat? Dan raakt je lichaam hieraan gewend en al snel wordt gewenning een gewoonte.

 

Herken je misschien enkele van de volgende klachten?


  • Terugkerende pijn in schouders en nek
  • Gejaagdheid (onrust, angst, paniek)
  • Vaak zuchten of gapen
  • Snel vermoeid
  • Hartkloppingen
  • Behoefte om diep in te ademen, maar niet kunnen doorademen
  • Snel schor worden
  • Koude handen en voeten
  • Prop in de keel
  • Bandgevoel rondom de onderste ribben
  • Beklemd gevoel op de borst
  • Spierkrampen
  • Veel boeren

Tijdens een sessie ademcoaching krijg je inzicht in jouw manier van ademen en werken we aan je eigen adempatroon, de adembeweging, adem tijdens vecht/vlucht situaties, rust, adem en emotie. Het doel hiervan is om toe te werken naar een open en ontspannen ademhaling waardoor de bovenstaande klachten zullen gaan verminderen.